קורס תקשורת הכרתית

מערך שיעורים מפורט יהיה בעמוד הבית של הקורס.

קישור לנושאי השיעורים

התודעה האנושית נשענת על מלל תגובתי שלא פוסק. ההרגל לתרגם כל חוויה למילים הפכה את מרכז הדיבור במוח שהוא קטן יחסית לגודלו של המוח למאוד דומיננטי. המחשבה משתלטת על הגוף ועל תפיסת המציאות שלנו, לכן מאוד קשה להקשיב מבלי להגיב. נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. כמה אנחנו משוועים לקשב פשוט ופתוח ללא תגובתיות רגשית שגורמת לסבל ארוך, לתסכול וכאב נפשי. אנחנו מגיעים למערכות היחסים שלנו במעגלים הקרובים המשפחה והחברים או במעגלים מקצועיים ומעגלים רחוקים עם מטענים מהעבר. העבר מתערבב עם ההווה ומשפיע על איכות התקשורת הפנימית והחיצונית כשהתגובות שלנו מותנות מדפוסים רגשיים מהעבר, אנחנו מושכים אלינו שוב ושוב את אותם מצבים וסיטואציות. מדוע קשה לשנות דפוסים תקשורתיים ורגשיים? מדוע כל כך קשה להקשיב בלי להתפרץ ולהגיב מתוך ההתניות הפסיכולוגיות והנפשיות שלנו? מהו הכוח שמכתיב לנו איך אנחנו מגיבים? בקורס שימשך חצי שנה נלמד לפתח יכולות תקשורתיות ולהביא ערות נוכחת איזון, רגשי ונפשי, שייכות לעצמנו, ונלמד לחזק את הסמכות הפנימית והאמון שלנו באינטואיציה, לזהות דפוסים מעכבים וכואבים של תקשורת ולהפחית את הסבל והתגובתיות שעומדת בינינו לבין קשר של אהבה נוכחת חופשייה מתנאים והתניות. אנשים רגישים חווים תדרים שמגיעים מבחוץ מתמודדים עם לחצים והשפעות רגשיות במקום להיות עוגן של נוכחות ולהשפיע שלווה ערה. הם נשאבים לכאוס החיצוני שהופך במהרה לכאוס וסערות פנימיות. נלמד לגלות את העוצמה שברגישות ולעגן נוכחות בגוף ולהכיל רגשות של פחד, כאב, עצב, כעס וזעם. נלמד להפריד בין המחשבות לרגשות. הגברת הנוכחות מגבירה את ההתאמה הנפשית והרוחנית תודעת האחד.

הקורס נועד לכל נפש רגישה אמפטית וסמביוטית, שמוצאת את עצמה מתקשה לתקשר עם אנשים.

שחשה עומס נפשי והצפה רגשית ביום יום, בקורס אלמד כלים לפתח אמפתיה וחמלה מבלי להישאב אנרגטית לעומסים הנפשיים של הזולת. האם אפשר להיות אמפתים מבלי להזדהות? התפיסה המקובלת

היא שאם אני לא מרגישה את הכאב של האחר אני אטומה. עם השנים למדתי שהיכולת לחוות כאב של אדם אחר יכולה להיות כלי עוצמתי להתמרה וחמלה ולא מקור של סבל, כשישנה הבנה עמוקה שברובד התודעה הסבל קשור בחשיבה ובפחד. כאשר יש רצון עמוק תודעתי והכרתי להשפיע אור, כוח ואהבה נוכחת, הכאב נרתם לתודעה ומתמיר לכלים של חוכמה והכוונה וריפוי. דומה לרופא שלומד לרפא את הגוף. כשמגיע חולה הוא יודע איך לטפל בו הוא נשאר חומל קשוב ובריא הוא לא מזדהה עם החולי והופך בעצמו להיות חולה.

תקשורת הכרתית תאפשר לכם חיבור לכוח היצירתי שלכם ללא מאמץ, תרגישו נוכחים בעשייה. תחוו אחדות פנימית עם רובד עמוק של התודעה שהיא אתם. תפעלו בלי מאמץ בלי תחושה של עומס שמגיע מהמיינד ועם מודעות לרובד עמוק ואחדותי שהיא פועל יוצא של חיים בהכרה עצמית נוכחת ומודעות שאתם הרבה מעבר לגוף לרגשות ולמחשבות, ההכרה שהינכם תודעה אחת.

​זמן השיעור יהיה שעה וארבעים וחמש דקות, בזום, בחלק הראשון אני אלמד את הכלים ותכני הקורס, הוא יהיה מוקדש לתרגולים. החלק השני יהיה מוקדש לשאלות ושיתופים של תלמידים. תינתן הזדמנות לשתף תהליכים פנימיים שאתם עוברים בקורס. בנוסף אפתח קבוצת וואטסאפ פעילה בה תוכלו להיות בקשר במהלך השבוע עם תלמידים נוספים, לכתוב לשתף, להעמיק את הלימוד יחד.

​

השיעורים החיים יוקלטו, כדי שתהיה אפשרות לחזור על החומר או לצפות בשיעורים בכל זמן ללא הגבלה. השיעורים המוקלטים הם פרטיים עבור תלמידי הקורס בלבד אין להעביר קישורים ושיעורים ולעשות שימוש בתכנים שלא במסגרת הקורס. אני לא משתפת לא מוכרת ולא עושה שימוש בשיעורים הללו כדי לשמור על פרטיותם של התלמידים. הקלטות נועדו לעזור לתלמידים להפנים את החומר לעזור בתרגול. שיעורי הקורס ישארו באתר ויהיו זמינים לצפייה ללא הגבלה.  

חלק הראשון - הקשבה נוכחת: הגברת כוח הקשב והריכוז.

שיעור 1 האישיות הזמנית והתודעה הנצחית

מדוע יש פער בין השכל והרגשות? מהם מחשבות מותנות? האם אפשר להעמיק את התקשורת עם הרובד הרוחני והתודעה הנצחית? איך לשלב את ההכרה התודעתית ביום יום? בשיעור הראשון אלמד כלים עוצמתיים ליצור את ההפרדה בין המחשבות לבין המרחב הפנימי של התודעה שהיא מי שאתם. נתרגל נוכחות ונגע בשורש הקודם לכל מחשבה ותגובה פיזית ורגשית. זה הצעד הראשון של תהליך מופלא שבמרכזו נקלף את התפיסות העצמיות שלנו ונביט מתוך העיניים של התודעה הנוכחת האני שאינו מותנה בדיעות רעיונות ומחשבות. האני הנצחי.

​

שיעור 2 הגברת הסמכות פנימית

כיצד לפתח את הסמכות הפנימית ולהעמיק את האישור למסרים מאינטואיציה שלכם? מדוע יש נטייה לבטל את העצמי שלנו מול מומחים, אנשים סמכותיים? מהו המנגנון שעומד בינינו לבין ידע פנימי מקורי שלא נשען על מידע חיצוני מהעבר? על כל השאלות האלו נתבונן ונעמיק בשיעור, נגלה את הסיבות לערעור הסמכות הפנימית ונתרגל כלים להתחבר למסרים ותקשורת עמוקה מהתודעה.

​

שיעור 3 קשב, ריכוז וכוח ההתייחסות

בשיעור אתן כלים שיעזרו להפחית את ההתנגדות והראקטיביות להפרעות רגשיות ומחשבות שגורמות להפרעות של קשב וריכוז. אלמד תרגילים להעמיק את התקשורת עם ההפרעה איך לראות בה הזדמנות ולא בעיה. נתבונן על ״כוח ההתייחסות״ הקשורה לקשיבות ותקשורת הכרתית.

שיעור 4 נוכחות וסנכרון מוחי

היכולת של המוח להיות מחובר בהתאמה מושלמת למוחות אחרים נמצאת בתהליך של מחקר מדעי מואץ. בפועל סנכרון מוחי היא הנוכחות. בשיעור נתרגל מדיטציה לסנכרון תודעתי ונעורר את החיבור לחוויה הכרתית תודעתית וחיבור הכרתי ל״אחד״ אלמד תרגילים עוצמתיים להתחבר לנוכחות ולשקט שבין המחשבות, השדה האחד בו אנחנו מתואמים ומסונכרנים.

שיעור 5 תקשורת הכרתית וטלפתיה

בשיעור נעמיק את ההתבוננות על הטלפתיה שהיא בעצם צורת תקשורת על מילולית. התקשורת הטלפתית היא תקשורת הכרתית על מחשבתית. דומה לתכונותיו של הממד הקוונטי״ השזירה. טלפתיה היא מידע שעובר מחוץ לזמן מרחב. יש קשר בין טלפתיה לאינטואיציה. הטלפתיה אינה ״קריאת מחשבות״ היא תקשורת מסונכרנת בין מוחות שלא עוברת דרך הגוף או החושים. נתבונן על חוויות טלפתיות שאתם חוויתם ונתרגל קשיבות ערה שהיא הבסיס לכל קשר הכרתי וטלפתי.

שיעור 6 תקשורת הכרתית

מהי תקשורת הכרתית? מהם הכלים שיכולים לעזור לכם לקרוא מצבים רגשיים שלכם ושל אנשים אחרים ולדעת להפריד מטענים שמושפעים מתפיסת הזהות שלכם. בשיעור אלמד תרגילים שיעזרו לכם פתח מרחב של תקשורת הכרתית ולשלב אותה בתוך מעגלי החיים במקום להיות מותנים ומושפעים להיות נוכחים ומשפיעים.

שיעור 7 החמלה הלא מדוברת

יש מידע רחב של תקשורת שאינה מדוברת אנחנו קולטים מידע רב לפני שהוא מגיע לסף ההכרה והמודעות. בשיעור נלמד על הממד העמוק יותר, הקדם תגובתי, כיצד לשהות בשקט ולהתחבר לחמלה החוויתית ולהישאר מעוגנים בנוכחות. אלמד כלים עוצמתיים להשתמש בחוויות החיים שלכם מהעבר, הכאב הרגשי ולהפוך אותו לערכים בספריית החמלה שלכם. כיצד המידע והזיכרון החוויתי שלכם הופך לכלים רבי עוצמה שיהפו אתכם לאנשים ערים מודעים וחומלים. למורים מלווים ומטפלים קשובים ונוכחים.

שיעור 8 קשב נוכח ואגו.

העובדה שאתם לומדים בקורס הזה מעידה על כך שאתם מתעוררים הכרתית ותודעתית. אפשר לומר שבעצם הנוכחות והמודעות שלכם אתם כבר מורים לנוכחות, לא משנה אם אתם עוסקים במקצוע שאינו טיפולי או יצירתי, המודעות לרובד עמוק ואחדותי והגברת כוח התקשורת ההכרתית היא האור שאתם מביאים איתכם לכל מקום. כמו שהשמש מאירה מעצם הנוכחות שלה, המודעות לאנרגיה ההכרתית והלא מתכלה שלכם משפיעה. מורה טוב הוא מורה שמודע לכך שהוא לא המורה אלא התודעה העוברת דרכו היא עושה את הלימוד הליווי והטיפול. בשיעור אלמד אתכם כלים מדיטטיבים להתחבר לידע מקורי, להתגבר על הפחד שמוביל להישען על ידע וזיכרון מהעבר במקום ללמד באופן פתוח ומחובר, השיעור הזה הוא עוצמתי במיוחד ונועד לכולם,

​

חלק שני - תקשורת קשובה ונוכחת מול אנשים

שיעור 9 רגישות יתר ונוכחות

רגישות יתר מקשה על היכולת לתפקד חיים. אנשים בעלי רגישות יתר יכולים לחוש אנרגיות קשות וכבדות הם יחושו את האגרסיביות שמסתתרת מאחורי התנהגות נעימה. אדם רגיש יחווה קודם את האנרגיה השלילית בגופו. אנשים עם רגישות גבוהה יעדיפו להתרחק ממקומות הומים ומאנשים בעלי אנרגיה חודרנית, קשה ואגרסיבית. הם יחושו כאב בגוף, בחילות, סחרחורות. בשיעור נלמד כיצד להפוך רגישות יתר לעוצמה רוחנית, להתחבר לעוצמתו של השקט החי ולהשפיע השראה מרפאה על עצמנו ועל אנשים אחרים. איך הופכים רגישות לחמלה? איך מתמירים רגישות לנוכחות הכרתית ותבונה? נלמד תרגילים להגברת הקשב לגוף והפחתת הרתיעה והדחייה והעצמת הקשר ההכרתי לכוח הנוכחות והשקט. התרגילים האלו יחברו אתכם בזמן אמת לאור הפנימי, לעוצמת הערות הנחה ולמרכז הפנימי שלכם.

שיעור 10 תקשורת רגשית

אתם רגישים מאוד, חווים רגישות יתרה, קולטים מידע רגשי רב מהזולת, לא תמיד אתם יכולים לדעת מהם הרגשות שלכם ומהם הרגשות של הזולת. המידע האנרגטי והרגשי שאתם מקבלים מבחוץ נקלט בגוף דבר ראשון, הופך לתגובה רגשית שמובילה אתכם להתייחס ולפעול בהתאם. לרוב מערכת ההגנה הרגשית אצל אנשים רגישים במיוחד אינה מאוזנת. התגובה הרגשית מתעצמת והדחף ההישרדותי נכנס לפעילות יתר. בשיעור נתמקד בהגברת היכולת לתקשר רגשות ברמה האנרגטית. אלמד כלים שיעזרו לכם לקרוא סימנים תחושתיים ורגשיים ולהגיב בצורה הרמונית ומתונה בזמן אמת, מבלי להדחיק את הרגשות או לברוח מהם.

​

שיעור 11 הגנת יתר ותגובתיות לא מאוזנת

בשיעור נחשוף את מערכת החיסון הנפשי. פריחה ואלרגיה היא תגובת יתר של מערכת החיסון של הגוף. גם למערכת הנפשית והפסיכולוגית יש מערכת חיסון וגם היא יוצאת מאיזון אפשר לקרוא למצבים של חרדה ותגובתיות יתר: הפרעה של מערכת החיסון הנפשית או אלרגיה נפשית. כאשר אתם חווים תגובתיות יתר הצפה ועומס רגשי שמתבטא כחרדה, רעד פיזי, בחילות, כאבים בגוף דפיקות לב מואצות, רתיעה נפשית גדולה, רצון לברוח ולהימלט, אתם יודעים שכלית שהגוף והמערכת הרגשית נמצאת בתגובתיות יתר, מערכת ההגנה של הרגשות יצאה מאיזון. לעיתים הבהלה מהבהלה מפחידה יותר. בשיעור נלמד כיצד לנתק את השרשרת והאנרציה של התגובה הנפשית.

שיעור 12 ויסות רגשי בזמן אמת

בשיעור אלמד תרגילים וכלים עוצמתיים למצוא את המרכז שלכם בזמן אמת כשעולה הצפה רגשית וכאב. קשה מאוד וכמעט בלתי אפשרי לאזן את הרגשות כאשר הם סוערים בגוף. חלקכם מעדיפים להיות לבד מאשר לפגוש אנשים, במצבים חברתיים אתם חווים מודעות עצמית ולחץ, הקול התוקפני בראש מתעורר, ביחוד כשאתם מרגישים דחייה או ניכור, כשמישהו מעורר בכם כעס, בשיעור נלמד להתחבר למרכז הפנימי בזמן התפרצות של גוף הכאב. נלמד טכניקות שיעזרו לכם להתייחס לגוף הכאב מבלי לייחס אותו לזהות שלכם. נלמד תרגילים שעוזרים להפריד בין הרגש לחשיבה שנותנת דלק לאגו. נתרגל ערות נוכחת בזמן אמת מול אנשים ובמצבים מלחיצים ומרתיעים.

שיעור 13 תקשורת אמפטית ומקרבת

מהי תקשורת אמפטית ומקרבת? בשיעור נעמיק את ההתבוננות ונתרגל קשיבות לעצמנו ובנוכחות אנשים. נלמד לזהות את ההרגלים המותנים, מילים ומחשבות שעולות שמרחיקות אותנו מהעוגן והמרכז הפנימי שלנו. נקשיב לעצמנו לרגשות ולמחשבות ולתגובות שעולות לא נדחה או נדחוק אותם. נתרגל קשב לשפת הגוף, קריאה של ביטויים רגשיים וערות לתגובות ומחשבות שמתעוררות בתוכנו בזמן הצפה רגשית.

שיעור 14 קשב פתוח במקום ציבורי

בשיעור אלמד תרגיל עוצמתי לפיתוח הקשב החושי. דרך הקשב החושי נלמד להתקשר למידע ללא התגובה של המיינד. הקשב החושי הוא שער עוצמתי לתקשורת פתוחה קשובה ונוכחת וויסות הראקטיביות הרגשית הטעונה בעבר. נלמד להיות נוכחים בהווה בקשר עם עצמנו ועם הזולת. נתחיל בתרגול אותו תיישמו במהלך השבוע, הגברת הקשב הנוכח במקומות ציבוריים. כאשר אתם נכנסים לחנות, עומדים בתור, יושבים בבית קפה תלמדו לתרגל קשיבות ללא הערות של המיינד. דרך שער החושים תגלו את העוצמה של ההתבוננות השקטה.

שיעור 15 קשב לעצמי בנוכחות אנשים אחרים

בשיעור הזה נקח צעד אחד קדימה ואלמד אתכם כלים לקשיבות עצמית בנוכחות אנשים אחרים באמצעות

הפניית הערות הנוכחת לקשב תחושתי וחושי, למצבים העדינים של האנרגיה של הגוף הפנימי. תנודות תגובות ושינויים תגובתיים באנרגיה. אלמד אתכם להתייחס הכרתית מבלי להגיב מהמיינד אלא להגביר את הקשיבות הנוכחת לעצמכם בזמן שאתם נמצאים עם אנשים נוספים.

שיעור 16 תקשורת נוכחת

כיצד לפגוש אנשים ללא מטענים קודמים, איך לדבר עם זרים, ליצור קשרים, ללמד, לתקשר בצורה נוכחת ופתוחה ולשוחח בלי פחד ומעצורים ובלי להישען על ידע מוכן מראש? כיצד אפשר להגיע לרמה של נינוחות רוגע שלווה וקשב פתוח ללא נודע ולתחבר לרובד העמוק והפתוח שמאחד את כולנו? בשיעור אלמד כלים ותרגילים להתחבר למידע שבריק, לאור שבלא נודע, ליש מאין. נתרגל תקשורת נוכחת וחפה ממעצורים מחשבתיים ופחדים, כלים לפתח העברת מידע מקורי מתוך נוכחות ושקט עמוק ומפגש עם אנשים ללא הישענות על ידע מהעבר וזיכרון. נלמד להתחבר לשקט החי ולמרחב הפנוי מחשבות מדאיגות ופחדים מכשלון וצורך באישור הצלחה ואהבה, להיות באיזון ער ונוכח מול אנשים במעגלים חברתיים ובעבודה.

חלק שלישי - תקשורת הכרתית והמשפחה

שיעור 17 הקשר המשפחתי באור התודעה

בשיעורים הקודמים למדתם ותרגלתם קשב נוכח מול אנשים במעגלים חיצוניים, אנשים זרים, מכרים חברים ואנשים במעגל העבודה. בחלק הזה של הקורס נלמד לפתח קשב לעצמנו ולבני המשפחה, נלמד לראות את האנשים הקרובים אלינו כאור של תודעה ונפריד את המטענים מהעבר, את התפיסות המקובעות והזהויות שאנחנו נושאים אותם מולם ומול עצמנו בשיעור הזה אלמד אתכם תרגיל פשוט לפתוח קשב ער לרגשות ולתחושות שעולים לנו כאשר אנחנו חושבים על בני המשפחה. איך אפשר להגביר קשב לרגשות, לתגובות אנושים כמו כעס, כאב, החמצה, תחושות נחיתות וטריגרים רבים בזמן שאנחנו חושבים על אנשים שאינם איתנו פיזית. אנחנו נתייחס למנעד התחושות והרגשות שצפים כאשר אנחנו תחת השפעה של מחשבות על בני המשפחה, מחשבות טעונות מהעבר הנושאות ציפיות על יחס עתידי שאנחנו נקבל מתוך היכרות, נראה כיצד הציפייה משפיעה על ההתנהגות שלנו, האם אנחנו מגיעים כבר טעונים ברגשות ומחשבות?

​

שיעור 18 הזהות הילדית, חזרה לזהות הישנה

מערכות יחסים קרובות מעוררות בנו את הילד והילדה הפנימי. במעגל המשפחתי הקרוב אנחנו מגלים לא פעם שקשה להיפטר מזהות פגיעה שאנחנו נוטים לברוח ממנה או להתבייש בה. זהות שלמדנו עם השנים ללבוש עליה שלל מסכות ומלבושים. מדוע הזהות הישנה נתפסת כזהות מחלישה? איך אפשר להפחית את העומסים של הילד והילדה ולתת לגיטימציה לרגשות ללא תיוגם כרגשות שלילים או רגשות נמוכים. נדבר על ״התפקידים״ שלנו בתוך המשפחה, הילד, ההורה, המרצה והמטפל, הכבשה השחורה, הילד ההורי וההורה הילדי. נחשוף את המערכות האינטימיות של הזהויות שאנחנו לובשים ופושטים במהלך החיים ואיך אפשר להגיע אל הגרעין הטהור והנוכח, הזהות הטהורה מסיפורים ונרטיבים.

שיעור 19 גוף הכאב והקשר המשפחתי

גוף הכאב הוא צביר של זכרונות וחוויות הכוללות תגובות רגשיות למצבים שחוויתם בעבר. גוף הכאב קשור באגו ובזהות שהתפתחה בילדות. כילדים קלטתם את הדינמיקה המשפחתית: מאבקי כוחות ואגו, ריבים, עונשים, שתיקה רועמת, אפליה, ניכור, דחייה ומשברים. זיהיתם כללים לא מדוברים של התנהגויות, קודים שעצבו את ההתנהגות שלכם. למדתם בצורה לא מודעת כיצד להפעיל את בני המשפחה שלכם ולקבל מהם אהבה ואישור, יחס ותשומת לב. קשרתם בצורה לא מודעת בין ריצוי למוטיבציה, הישגים לאישור ושייכות, סבל לאהבה, משברים ליחס ותשומת לב. למדתם להזדהות עם חלק מבני המשפחה לתמוך ולהיות קרובים אליהם יותר ועם חלק למדתם להתנגד או להתנכר. הכעסים הפכו לגוף של כאב שמעיב על תקשורת פתוחה ומשוחררת ממטענים מהעבר. בשיעור נלמד לחשוף את הקשר בין גוף הכאב לתקשורת עם עצמכם והמשפחה, איך לפרום את הקשרים הרגשיים בין סבל לאהבה ונרפה מהמטענים מהעבר, האשמה והעומס הרגשי, נעמיק את החיבור להווה כדי ליצור את היכולת לפתח תקשורת הכרתית נוכחת עם בני המשפחה.

​

שיעור 20  השפה המשפחתית

לכל משפחה יש שפה יחודית משלה, השפה המשפחתית היא שפה מילולית ורגשית, שפה שלמדנו כילדים והיא מלווה אותנו כאנשים מבוגרים, זו שפה שאנחנו ממשיכים לדבר אותה בצורה מודעת ולא מודעת. לפעמים אנחנו מגלים מילים שאנחנו אומרים לאנשים אחרים במשפחה ונדמה לנו שאנחנו שומעים את ההורה האמא או האבא מדברים מתוכנו זה יכול לעורר גל של נוסטלגיה או גל של רתיעה ופחד. מפסיק שמישהו יאמר לנו מילה, יעשה מחווה שתעורר בתוכנו זכרון ותגובה רגשית חזקה בשיעור נפתח את היכולת האמפתית להקשיב לשפה הפנימית מבלי לשייך את השפה הזו לזהות שלנו. מילים שאמרו לנו בילדות, שעצבו את הזהות שלנו. האם אנחנו יכולים לשנות את התפיסת הזהות העצמית דרך גילוי הרובד העמוק שחי מעבר לשפה הרגשית והמילולית ומעבר לסיפורים ולאמונות שספגנו ואימצנו בעבר.

שיעור 21  תרגילים העמקת נוכחות מול בן/בת משפחה

בשיעור הזה אלמד אתכם כלים אותם תוכלו לתרגל וללמד את בני המשפחה שלכם אם הם ירצו כמובן

שיח ומפגש נוכח שבו תוכלו להעצים את כוח הנוכחות ולחדור מעבר להתניות והדפוסים הרגשיים. בתרגילים

נלמד לזהות את הנקודות שמחזירות אתכם לאוטומט, למשחק התפקידים המקובע בתפיסת הזהות העצמית, כיצד להרפות מהזהות הישנה הקונספטואלית מול אנשים שמכירים אתכם כל החיים וללמוד לראות בעיניים חדשות את בני ובנות המשפחה שלנו. איך לפתח קשיבות פתוחה וחומלת מבלי לאבד את הרצונות והביטוי האותנטי של העצמי.

​

שיעור 22  תקשורת הכרתית מול המשפחה

תקשורת הכרתית ולא מותנית מול אנשים שמכירים אותנו שנים ארוכות היא אחד האתגרים המורכבים ביותר. המטענים הרגשיים יוצאים בצורה של רצונות וציפיות המתגלמים כעימותים וכעסים. בשיעור נפתח את הכלים לתקשורת הכרתית ומודעות לכל הטריגרים שבני המשפחה מעוררים בנו ואנחנו מעוררים בהם. נלמד לגשר על פערי זהויות בין מי שאנחנו באמת ובין איך שאנחנו נתפסים בעיני עצמנו והמשפחה. איך לפתח תקשורת הכרתית עם בני משפחה שמאוד שונים מאיתנו. ללמוד להקשיב לאנשים שנדמה לנו שאנחנו מכירים כל כך טוב כאילו אנחנו פוגשים אותם בפעם הראשונה.

​

שיעור 23 תרגילים של קשיבות נוכחת כנה ופתוחה

נמשיך לתרגל יחד קשיבות נוכחת, שיח כן ופתוח. נדבר על החוויות שלכם במהלך השבועיים בו תרגלתם תקשורת הכרתית מול בני המשפחה, חברים, אנשים במעגלי החיים שלכם. נעמיק את התרגול של קשב נוכח מול אנשים אחרים, איך לשוחח מתוך חיבור לשקט חי ופנימי, קשב לא מותנה ומודעות להכרה הנוכחת שהיא זו שקשובה לאדם שאנחנו נמצאים איתו.

שיעור 24 נוכחות תקשורת ותודעה

נפתח מודעות למצב הנפשי והרגשי והתודעתי שלנו. המצב ההכרתי והתודעתי הוא קודם לכל תקשורת. ככל שאתם מודעים לתודעה תתקשרו הכרתית תדעו וליישם בזמן אמת את הכלים שלמדתם כאן. הקורס הזה הוא דרך חיים ערה הפועלת באופן רוחני ער ומודע למהותה ביום יום. התקשורת הפתוחה, הקשב הנוכח, היכולת להפריד את האישיות שלי מהחיים עצמם, אלו אינם תכונות או יכולות אלו מצבים הכרתיים טבעיים. כולכם נולדים טהורים, הכלים שאותם תיישמו בחיי היום יום שלכם אינם מידע חדש, אתם נזכרים במהותכם. אתם עוגן של נוכחות חומלת חכמה ותבונתית, אתם הרועים שמובילים אחרים להתעורר, אתם מושיטים את היד לכל מי שמבקש ויודעים לזהות את אור התודעה בכל אדם.